DETTE ER DAGEN!
Det er helt utrolig at jeg ikke har begynt med en serie som dette på bloggen før nå. Det er ikke sjelden at jeg finner ting rundt på nett og sosiale medier som irriterer meg grønn fordi det er så utrolig feil.
Vi starter i dag! Hver tirsdag fremover skal jeg dele litt bullshit med dere, og grunnen til at jeg mener det er nettopp det! – Også serverer jeg dere også noen gode løsninger 😉
Dette bildet fant jeg på pinterest…
For det første; Det er kun to, TO, av disse øvelsene som faktisk trener innside lår! Det er «sumo squats» og «deep side lunges». De andre tar hovedsaklig på rumpe og abduktormusklene, de som gjør det motsatte av musklene på innside lår…
For det andre; Hvorfor trene innside lår isolert? Det gir INGEN mening! Vil du stramme opp innside lår er det fettreduksjon som vil gjøre en forskjell. Om du bygger adduktormusklene (de vi bruker når vi presser sammen lårene blant annet) større vil det ikke hjelpe noe som helst på fettet på innside lår.
For det tredje; Om du vil stramme opp så er det MYE mer effektivt å velge store øvelser som knebøy og utfallsvarianter som faktisk hjelper deg å brenne mer kalorier også, istedet for å drive med «vifteøvelser» hvor musklene ikke får noe særlig stimuli i det hele tatt. I tillegg bør kostholdet være i fokus for at du skal oppnå en fettreduksjon.
Følg med for mer bullshit busting på tirsdager fremover! 🙂
