…Dette spørsmålet har jeg kjempet veldig med meg selv for å svare på det siste året. Jeg har også en følelse av at jeg ikke er alene. Om man er vant med en viss treningsmengde og intensitet, er det fort gjort å sette standarden utifra det, uten å ta hensyn til at både dagsform og motivasjon varierer.
I dag har jeg ett svar på dette som jeg (omsider) har klart å overbevise meg selv om at stemmer, også. Definisjonen på en god treningsøkt er en økt som utføres med fokus og tilstedeværelse. Om det er to sett med knebøy og to med skulderpress eller om det er en fullkroppsøkt med nye perser og svettefest. Om jeg gjennomfører noe med innlevelse og glede, da er det en god treningsøkt for meg.
Denne uken har ikke gått helt som jeg ønsket med treningen. Slik er det av og til. Jobb og andre ting blir prioritert istedet, noe som har vært rett for meg denne uken.
Nå skal jeg dog ta meg en treningsøkt før hyttetur i helgen. Jeg er inspirert og jeg gleder meg! Da vet jeg på forhånd at det blir en god en.
Dagens ser slik ut;
Knebøy, pyramide (lett, tungt, lett)
Hofteabdukjson i maskin
Pullups i supersett med skulderpress
Sidehev i kabel i supersett med frog glutebridge
Økta skal avsluttes med dag 10 i 30 dagers utfordringen med yoga! Om du er med på utfordringen, finner du dagens session HER på youtube. Dagens fokus er øving på solhilsen.
Ha en fin fredag ! <3
