.
.
.
.
Å oppnå god helse og en god/bedre allmenn tilstand trenger hverken å være vanskelig eller tidkrevende. Her har du ukens tre enkle tiltak du kan gjøre I DAG!
1. Legg til grønnsaker i middagen din
Revet gulrot, rotgrønnsaksmos, brokkolimos eller bakte grønnsaker i form for eksempel – lag det smakfullt og innbydende.
2. Stress ned med 7 minutter avspenning
Her er en fin video med instrukser:
3. Bevege deg i 30 minutter
Eksempler; gåtur, yoga eller pilates hjemme, sirkeltrening, husvask.