Dag 1 kan du lese HER
Dag 2 kan du lese HER
Stress er (dessverre) en sentral del i livet til mange av oss i større eller mindre grad. Vi kaver for å rekke alt, tenker på en haug av ting på en gang, bekymrer oss og føler ikke vi kommer i mål.
Denne dagen vil jeg derfor dedikere til nedstressing og avslapning. Du tenker kanskje at det har du ikke tid til, men da kan jeg fortelle deg to ting! 1. Det burde du ta deg tid til. 2. Det trenger ikke å ta lang tid!
Et godt verktøy for å dempe stress er å sette tanker ned på papir.
Skriv en liste over alt du skal gå gjort, eller det som opptar tankene dine. Les gjennom det du har skrevet, gjerne også for en annen person, for å få et større perspektiv på det du anser som betydelig stress eller problemer. Det vil hjelpe deg å finne løsning fortere, og sortere bedre.
Neste punkt vet jeg at flere vil tenke at er meningsløst, men jeg oppfordrer deg likevel til å gi det en sjanse!
Sett av 7-26 min, gjerne midt på dagen eller før leggetid, med denne nedstressingsvideoen. Yoga har gjort underverker for meg og mange andre. Har du aldri prøvd det, vil jeg virkelig anbefale deg å gi det en real sjanse.
Har du minimalt med tid (eller tålmodighet ;)), kan du følge denne istedet:
Stress har ingenting positivt for seg, og du gjør deg selv en STOR tjeneste ved å jobbe med akkurat det. Finn roen i en hverdag med høyt tempo og du vil merke hvor mye det har å si for velværefølelsen resten av dagen og natten.
Ta vare på deg selv, hodet ditt og helsen din – Prioritèr stressmestring!
