God mandag!
I dagens luke vil jeg utfordre deg til å teste fem litt alternative øvelsene i en sirkeløkt. Vi har veldig godt av å utforske litt andre bevegelsesbaner enn vi er vant med, og bruke kroppen på andre måter! 🙂
Utfør fire eller fem runder. Ha minst mulig pause mellom hver øvelse, og ha ca 1 min pause mellom hver runde. Ha kortere pause om du føler for det.
Øvelsene er som følger;
Enarms thrusters – 10 reps pr.arm
Sideutfall – 10 reps pr.bein
Push ups med en arm opphevet – 10 reps pr.arm
Knebøy + en halv burpee – 10 reps
Strak planke med rotasjon – 10 reps pr.side
Her ser du video av øvelsene:
Lykke til og god trening! 😀
