Jeg våknet 09.30 på lørdag til synet av blå himmel, helt utvilt. Det resulterte i at løpelysten snek seg innpå! Da var det bare en ting å gjøre. Fikse seg en stor proteinkaffi, gomle noen dadler og gjøre seg klar til ukens løpetur i kulda.
I krysskjemaet mitt med oversikt over målene for januar sto det følgende: Fisk to ganger pr.uke, sukkerstopp, 2 kortintervalløkter pr. uke og 1 joggetur pr.uke (4-7 km). Januar besto jo faktisk av fem uker, men i alle ukene har jeg klart å gjennomføre løpemålene mine i tillegg til styrketreningen. Jeg er SÅ fornøyd! Den første uken på mitt eget styrketreningsprogram kjennes på kroppen så jeg forventet tunge bein – men det gikk veldig bra. 7 km ble gjennomført i herlig vintervær. En perfekt siste januarøkt 🙂 Fiskespisingen har jo også gått veldig bra, jeg har nesten spist fisk daglig. Sukkerstoppen gikk greit utenom i ferieuken vår på Gran Canaria. Igrunn litt som forventet. Nå skal jeg sette meg nye delmål for februar!
Oppskrift på min vaniljeproteinkaffi får du her:
♥ 1 scoop vaniljeprotein
♥ 1,5 dl vann eller melk
(havremelk er faktisk veldig godt!)
♥ Noen dråper karamellstevia
♥ Et stort krus svart kaffe
Bland proteinpulveret og vann/melk i en shaker først, så heller du det oppi kaffien og tilsetter stevia. Voila! Varmende proteinkaffi med deilig vaniljesmak ☺
Her har jeg på meg min deilige better bodies genser som er litt lengre bak enn foran, athlete tights, lange varme sokker og inov-8 sko. Ikke så vanskelig å se at jeg liker blå, eller hva? 😉 God mandag 😀
Innlegget inneholder sponsorlenker
God ide! 😀
😀