O-hoi! Sen oppdatert fra denne kanten i dag.
Det har vært hektisk fra det øyeblikket jeg sto opp så tiden har ikke strukket til. Også jeg som hater å lese slikt på andres blogger… Men det er sant 🙂
Et raskt lunsjtips til deg på farta! Påleggslaks, riskaker og/eller speltlomper. Gjerne med vårløk om du kan få fatt på det og. Det gir ekstra smak og friskhet. Her får du proteiner, omega3, karbohydrater og mye smak.
Det er jo mandag, og selv om jeg ikke har alt helt på stell enda så har jeg hvertfall treningsuken ferdig planlagt! Nå går jeg inn i den fjerde uken på mitt eget program med god økning så langt 😀
Mandag: Skuldre + rumpe – 8-12 reps
Tirsdag: Rygg og legger – 4-8 reps + kortintervall
Onsdag: Bryst, mage og rumpe
Torsdag: Skuldre og rumoe + kortintervall
Lørdag eller søndag: 6 km jogg
Etter helgen i Vikersund med ny norsk skiflyvningsrekord på Anders Fannemel er jeg klar for å gi alt på trening denne uka 😀 Uansett om ski ikke er min greie så kjenner jeg på at jeg blir motivert og inspirert av utøvere som presterer bra. Gøy å se! Ikke minst er det innmari moro å være norsk 😀
Ønsker alle en fin mandag! Og ikke glem X-LIFE DAGENE hvor du får 25% på en valgfri vare 😉 Mye fint fra både adidas, casall og rohnisch. Sjekk det ut ved å klikke på bildet under;
Kjører du kortintervaller rett etter styrkeøkten eller hver for seg i løpet av dagen, Julie? 🙂 Følger treningsprogram med fullkropp 3-4 ganger i uken og har pleid å legge inn kortintervaller etter et par av disse øktene, ellers 15-20 min moderat kardio rett etter. Er det greit eller burde jeg trene det på separate dager? Målet er å gå ned i fettprosent 🙂
jeg har kortintervall på morgenen og styrke på kvelden:)
Det beste er å ha det på separate dager om man kan, jeg anbefaler deg det ! 🙂