MAT SOM TRIGGER

De aller fleste av oss har det. -Matvarer som trigger oss til å spise mer når vi først har begynt. Typiske eksempler – chips, peanøttsmør, sjokolade, nøtter og bakverk (brød/boller o.l.).

Jevnt over så spiser jeg fornuftig mengde og bra matvarer. Sunn, næringsrik mat og så lite sukker som mulig. Når jeg derimot får i meg en av mine «triggermatvarer» så er det akkurat som at viljestyrken og fornuften har hoppet av og stikket til skogs. Det er helt ekstremt hvor tydelig jeg merker dette. Hvis jeg får i meg peanøttsmør eller peanøtter (som er mine to triggere) så kan du vedde på at jeg spiser mye mer enn planlagt, og jeg sliter med å få stoppet.

Jeg er sikker på at flere kan kjenne seg igjen, kanskje spesielt når bollen på bordet er fylt med sjokoladebiter eller du kommer hjem til mor og kjenner bollelukta.  Det er helt normalt å ha visse matvarer som gjør at man rett og slett «mister kontrollen». Jeg får ofte mail fra folk som er fortvilet over at de «skulle bare ha litt» og endte opp med å «tømme hele krukka/pakka», noe som selvsagt er frustrerende. Mitt beste råd for å unngå overspising eller ukontrollert inntak:

♥ Hold deg unna det du vet at trigger deg, finn heller alternativer.
♥ Eventuelt ha begrenset tilgang til det.

Jeg kjøper aldri peanøttsmør lenger, og om vi har peanøtter i hus så er det Gøran som har førsteretten på dem. Jeg spiser det rett og slett minst mulig. Det føles ikke som et problem eller trist å holde seg unna, nettopp fordi jeg vet hva det fører til og i tillegg har jeg mange andre matvarer jeg kan kose meg med som ikke trigger på samme måte. Jeg vil heller kose meg med noen ruter sjokolade eller chips i normal mengde uten noe videre cravings, fremfor å spise en spiseskje peanøttsmør å sette i gang en heftig kamp med viljestyrken.

Tenk over det før du handler – er du klar for å ta opp kampen, eller vil du rett og slett slippe unna ved å kjøpe noe du vet ikke trigger deg istede? 😉