Det er dags for rumpetrening i dag igjen !
Øvelsene som står på planen er følgende;
Markløft
Kettlebellswing
Bulgarsk utfall
Glutebridge
Pullthrough
Jeg kjører markløft i supersett med kettlebell swing, slik som på videoen under;
Hvilke rumpeøvelser bruker du ?
Kan du ikke filme hvordan pullthrough gjøres? 🙂
Det skal jeg prøve å få til 🙂
haha.. kan iallefall høre at typen din har kjørt et hardt sett med markløft før han begynte å filme! Får også en sinnsyk pulls av å presse meg hardt i marken;)
haha I know 😀