Hvis ikke du har boksesekk og hansker selv eller på senteret der du trener, spør om de kan kjøpe det inn eller kjøp det selv. Det er GENIAL cardio og vanvittig tungt samtidig som det er gøy. Her er forslag på en kort, hard og effektiv økt – hvis du gir jernet selvsagt.
1 min rolige slag og spark, annenhver arm og bein
30 sek pause
1 min rolige slag og spark, annenhver arm og bein
1 min slag
30 sek pause
1 min spark
40 sek pause
1 min slag og spark, annenhver arm og bein
30 sek pause
30 sek spark høyre bein
30 sek spark venstre bein
Det som gjelder her og gi alt i hvert slag og hvert spark. Bruk hele kroppen og få tyngde i slagene og sparkene. Jo mer krefter du bruker, jo mer forbrenner du. Lykke til ! 🙂
Innlegget inneholder sponsorlinker
