Hahah huff.. Tidenes stillbilde..Har dere sett svette på youtube noen gang ? Vel, hvis ikke så er dette dagen.
Jeg kjører i gang en konkurranse. Kom med fem forslag til videoblogg eller spørsmål jeg kan svare på. Vinneren får en surprisepakke i posten. For å delta, skriv inn dine forslag i kommentarfeltet sammen med navn og mailadresse. Bring it on !
Forslag til tema:
1. kan du forklare hva de forskjellige uttrykka betyr, og kanskje også demonstrere dem ?
2. hva om omstendighetene hindrer en i å oppsøke treningssenter å treningen må gjennomføres hjemme, forslag til hva man kan gjøre?
3. hvordan bli kvitt lårfett.
4. hvorfor bilr puppane liggene igjen på trenigssentert når man trener og spiser sundt?
5. En god måte å belønne seg selv når en har gitt flatt jern og oppnådd fremgang !
Jeg har virkelig kunnet tenkt meg videoblogg med tema angående gode øvelser for triceps og bryst!
Et annet tema det hadde vært fint å høre, er hvordan dine tanker om fremgangen din har vært opp gjennom de siste årene, hvis det ikke blir for personlig selvfølgelig!! 🙂
Vil ellers si at du har en kjempefin blogg, og det er så bra du skriver om alt du gjør! Føler jeg får så mye ut av det, og lærer samtidig veldig mye 🙂
Gøy med videoblogg 🙂
Forslag til flere morsomme og lærerike videosprell:
– Matlaging..
– Demonstrasjon av div øvelser (spesielt baseøvelser som krever god teknikk)
– Forlag til oppsett av en helkroppsøkt
Han en super torsdag videre !!
1. Videoblogg fra hvordan du øver på T-walk og ellers hvordan du går og poserer på scenen.
2. Fortelle litt om hvilke pulssoner du ligger i når du trener cardio.
3. En videoblogg om ditt største forbilde.
4. Litt om hva du mener om de ulike diettyper; lavkarbo, periodisk faste og slikt. Og hvilke av de du har prøvd og om du tenker noe på om du spiser karbohydrater sent eller tidlig på dagen.
5. Hva mener du om å bruke Pepsi Max, fun light og andre aspartanholdige drikker litt som kjededrikk for å unngå småspising på kveldstid?
Beret Hartviksen, Beret_89@hotmail.com
1. Ka du definere som et sunt kosthold.
2. Ka du definere som sunn aktivitet/trening? For mye/for lite osv. Hvis man har f.eks sf/aktivitets tvang osv. Katti du synes man kan være i aktivitet(hvis man gjør det frivillig og f.eks hvis det e tvang så burde man ikke) Håper du skjønner kor æ vil hen.
3. Kem e Julie. Ka bruker du å gjøre utenom aktivitet/trening.
Liker at du har begynt med mer videoblogging! 🙂
Forslag til v-blogg:
– Vise hvordan man poserer, og tar formbilder
– Fortelle om hvordan det er å konkurrere, og hvordan man oppnår konkurransekroppen
– Hvordan klarer du å holde deg til dietten, uten å sprekke? eventuelt om den dietten du syntes gav best resultater
– Snakke om hvordan kroppen reagerer på hard diett og trening.
– Hvordan kan man hindre i at muskelmassen forsvinner, når man går på et strengt treningsprogram/kostholdsprogram?
– Etter å ha gått noen uker/måneder på hardkjøring av trening og diett, hva er en god måte å komme mer tilbake til «normalen», uten å legge på seg igjen?
1. Hvordan er det å jobbe som Personlig Trener?
2. Hva motiverer deg til å dra på trening de dagene du absolutt ikke har lyst?
3. Hva mener du om ulike typene dietter (biorytme, lavkarbo, høykarbo, periodisk faste osv.)
4. Hvordan få best mulig resultater
5. Mentaltrening
😀
Hei!
Jeg kunne tenke meg en video om hvordan man kan gå OPP i vekt. Jeg synes det er veldig mye prat om vektnedgang, celluitter, fett på låra, grevinneheng and so on. Jeg ønsker vektoppgang, bli råsterk og få mye muskler! Og det som hindrer meg i dette er å spise nok og når jeg først spiser, spise mat som gjør godt for vektoppgang.
Supergøy med videoblogg!:-)
Jeg skulle ønske du kunne lage en video med din erfaring rundt Fitness. Ikke bare som deltaker selv, men også om det at du har vært Coach. Hadde vært veldig spennende om du også kunne blandet inn hvorfor du selv har Coach(Børge), til tross for at du er det selv;)
Så søt du er! Er ikke alltid så lett å få alle ordene rett, haha 🙂
Jeg liker veldig godt at du har begynt med mer videoblogging!
Noen ideer:
– Vise noen øvelser. Gjerne noen av de du gjør ofte eller noen som krever riktig teknikk for å få ønsket resultat.
– Hvordan går man fra en streng diett tilbake til normalen uten å ødelegge resultatene du fikk av dietten. Og gjerne dine tanker rundt det å gå på diett generelt.
– Fortelle litt om fremgangen din de siste årene. Hva har vært vanskelig og hva er du fornøyd med?
– Fortelle hvordan det var de første gangene du skulle ha pt-timer med kunder. Var du nervøs? Følte du det gikk bra?
– Til slutt hadde det vært artig med en typisk dag i din hverdag!
Du kunne gjerne ha laget en videoblogg der du forteller om noen av ulempene med å drive med fitness. Man får ekstremt lav fettprosent, og dermed kan også en kvinnekropp få hormonelle problemer (miste menstruasjon osv.). Det er viktig å få fram at kvinner faktisk trenger FETT på kroppen og må ha dobbelt så mye som menn for å fungere normalt.
Ellers hadde det også vært fint hvis du kunne ha et innlegg om det psykiske i forbindelse med styrketrening og fitness. Det har en del innvirkninger på hvordan man presterer osv. Hadde vært gøy å vite hvilke tanker man eks. får når man er rett før en konkurranse, for man er jo ganske vekke av og til?
Hei Julie 🙂
Så tidligere en dag at du bruker alpha test booster, kunne du skrevet litt om dine erfaringer med denne? Startet på de i går selv også, så er litt nysgjerrig på å høre andres erfaringer 🙂
Gjerne en videoblogg om øvelser man kan gjøre hjemme, skal bo hos foreldrene mine i 6 uker i sommer, uten tilgang på et treningssenter. Så noen tips om hva man kan gjøre for å opprettholde formen så godt som mulig.
Og gjerne en videoblogg om kosthold.
Videoblogg om smarte ettertreningsmåltider :)!!
Forslag:
1. Teknikk og demonstrasjon av øvelser.
2. Kosthold for å få best mulig resultat. Før/etter trening osv.
3. Motivasjon. Hva er motiverer og inspirere deg?
Og hvordan holde motivasjonen vedlike.
4. Kosttilskudd.
5. Litt om øvelser som er greie å gjøre hjemme.
6. Styrking av kjernemusklaturen.
🙂
Du er så søt!! 🙂
1. Du sier at du er veldig glad i å lese og lære om hormoner! Kunne du snakket mer om hormoner og hvordan det påvirker treningen osv. Det er liksom ikke noe man leser så mye om på blogger!
2. Kan du begynne med litt workshops??:) Er et stykke å reise til deg bare for en PT time f.eks, men hadde du hatt en eller annen form for workshop en helg hadde jeg(og helt sikkert mange andre) lett dukket opp!!
3. Snakke litt om forskjellige typer fett, proteiner, carbs, fra forskjellige matvarer, og hvordan det påvirker kroppen(om det har noe å si). Om man f.eks velger proteiner fra cc ovenfor kylling, eller fett fra laks eller avakado.
4. Ha en trenings versjon av »må gjøre video», haha! Istedet for å f.eks måtte spise en skje med kanel siden det er så vanlig, må du f.eks spise et rått egg(næring!) eller ta push-ups med kjæresten sittende på ryggen din. – Kunne hvertfall være litt morsomt om folk er litt mer kreative enn meg! haha:P
5. Hvordan har du havnet her du er idag? Du har jo kommet veldig langt og gjort det veldig bra, men ikke nødvendigvis alltid hatt det så lett. Hvordan kom du deg gjennom det tunge, og hva vil du si er hovedgrunnene til at du har lykkes?:) Har du forresten hatt noen skikkelig ned-turer etter at du virkelig kom igang med den livsstilen du har idag?
Hei. En ting jeg lurte på angående oppvarming til tung trening.. Jeg sliter med å IKKE forstrekke noe når jeg eks. skal ta bulgarske utfall. Hvordan varmer du opp til tunge løft? Lettere vekter først, kardio, tøying..eller? Vanligvis sykler jeg/ går på ellipse/ småløper, samt at jeg tar noen lettere beinøvelser først. Nå høres jeg sikkert tilbakestående ut, men jeg lar det stå til..tror det har noe med at jeg er veldig høy og langbeint, da det er lang vei ned og de stakkars (gamle) sener og ledd må tåle mye. Håper at du som PT kan svare på dette. På forhånd tusen takk 🙂
Hei. Her er mine forslag til videoblogg og spørsmål 🙂
1. Restitusjon. Jeg syns ofte det vanskligste er å ha restitusjons dager når en har lyst til å trene. Og når jeg er gangsperr etter at jeg har hatt en restitusjons dag eller to,og har lyst å trene men musklene ikke vil. Betyr det at jeg bør høre på kroppen og vente med å trene til jeg føler meg bedre i musklene at kroppen trenger lengre restutisjon eller kan jeg bare trene?
2. En video-blogg om intervall trening på foreksempel romaskin eller mølle.
3. Styrke øvelser som gjør deg bedre på å ta Pull-ups.
4. Mental styrketrening
5. Får jenter utbytte av å ta ZMA og må du ta de fast for at det skal virke eller kan du bare ta dem etter de hardeste styrkeøktene.
Ha en fin dag 😀
Vil gjerne ha tips om mat man kan spise på ferie i varmere strøk med god samvittighet 🙂
Digger videobloggene dine 🙂
Forslag:
1. gode motivasjonstips om dørstokkmila er lang
2. diett-tips? hvordan klare holde dietten, hvilke matvarer bruker du mest? Noe du er avhengig av?
3. Har du spisedager? Hva spiser du helst når du skal kose deg?
4. Treningstips. Hvilke øvelser er dine favoritter til hver muskelgruppe? Gjerne vis øvelsen
5. Snakk om et tema som opptar deg
Liker videobloggene dine veldig godt, digger at du er så naturlig og ikke trenger «dolle» deg opp for og være på skjermen! You rock, girl! 🙂
Forslag:
– Tips til hvordan man kan gjennomføre styrke/treningsøktene hjemme om man ikke har tilgang til et senter.
-Om du har gode tips til hvordan komme i gang med en livsstilsendring (og ikke droppe av etter et par uker)
-Hva med en leksjon om gode/dårlige kosttilskudd. Hva bør man holde seg unna. Er det noen merker som er bedre enn andre på feks proteinpulver osv, hva skal man se etter?
– Fettforbrenning/kardio. Mye kardio, lite kardio, intervaller, timevis på mølla. Hva er best?
– Og, fortell oss hvem du er og hva du driver med sånn utenom trening 🙂
Keep up the good work! 🙂
Hei Julie!
1) Kan du fortelle om hva som skjer med kroppen om man slanker seg uten å trene?
2) Er sukkerfrie produkter farlige for kroppen?
3) Hvilken frukt er sunnest? 🙂
4) Kan man drikke alkohol på diett?
5) Er det «farlig» å ligge f.eks. på 900kcal en dag, og 1500 en annen? Vil dette ødelegge vektnedgang?
God sommer!
Hey!
Forslag til temaer på videoblogg:
– dine absolutte favorittøvelser og hvordan du utfører disse
– hvilke muskelgurpper som passer bra å trene på samme dag
– hvordan se positivt på ting når man har en tøff periode
– hvordan komme seg på trening en dag man kan tenke seg å bare daffe på soffaen
– hva som er bra før og etter treningsmat
Du er rå! 🙂
Kan du skrive om hvordan enn kan få kroppen til å slippe vann enklere? Og om svosj effekten, har lest at kkroppen brenner fett videre selv om du er vannbalong, kunne veldig gjerne tenkt meg et lengre innlegg om det 🙂
Hei Julie
Her er mine forslag 🙂
1) En innføring til posering, T-walk og generelle konkurangseregler for bikini- og athletik fitness
2) Treingsvideo hvor du viser ulike øvelser og hva som er viktig å tenke på med take på teknikk. Herunder typiske feil.
3) Litt om kosthold som fremmer muskelvekst og kosttilskudd.
4) Hvordan få god kontakt med gluteus (større om med mer løft), quadriceps og hamstringen.
5) Litt om hvordan det er å kokurere i fitness og hvilke utfordringer man møter på, og hvordan miljøet er.
Ha en fin helg videre og en god sommer!
Halloo! Jeg syntes ett innlegg om muskler og fett! Forklaring på forskjellene på fett og muskler .1 kg fett og 1 kg muskler:)) eller så hadde det vært supert mednett innlegg om hvordan man fort kan legge inn en 30 minutters trening i en travel hverdag:) ha en fin dag !:)
1. Jenter og hormoner og hvordan det påvirker forbrenningen.
2. Hvordan bli kvitt magefett
3.Poseringstrening
4. Hvordan det er å konkurere i fitness.
5. Hva man skal gjøre/tenke når man mangler motivasjon til å fortsette. ( er der nå desverre. Jeg har gått 2 uker på diett og har bare lyst til å stappe i meg ALT som er i kjøleskapet – og spes sjokolade:( )
Ønsker deg en god sommer. Du gjør en knall bra jobb og er ett av mine store forbilder 🙂
Linn
Hei, må bare få sagt at du har en utrolig inspirerende og bra blogg! Veldig bra at du har videoer på bloggen også 🙂 Her er noen forslag på hva du kan gjøre på en videoblogg:
1. Oppskrift på sunn og ren mat
2. Vise og forklare om de ulike favorittøvelsene dine
3. Vise og forklare om hva slags øvelser man kan trene hjemme 4. Vise og forklare ulike øvelser man kan gjøre ute eller på ferie
5. En video av deg selv som synger, har hørt at du har en veldig fin sang stemme!
Hadde blitt utrolig glad om jeg vant denne konkurransen! 🙂