HVORDAN BLI METT PÅ DIETT

Er du på diett? Da kan det være smart å gjøre ekstra mye ut av måltidene for å bli god og mett uten å sprekke 🙂
Ha kruskakli i havregrøten. Det er kun fiber, og det får grøten til å vokse seg stor i tillegg til at det blir mye mer mettende.
Stivpisk halvfrosne bær og proteinpulver (kasein) til det blir en stooor fluffy krem. Det metter veldig og tar lang til å spise.
Del opp måltidene i små retter. Om du skal ha f.eks 50 g karb i ett måltid kan du dele opp karbkildene. For eksempel 125 g potet, 300 g vannmelon (uten skall) og to riskaker. Vips, så har du tre forskjellige «retter» !
Tenk på hvilke matvarer som metter mest. Om du må velge karbkilde og du er veldig sulten så kan det være smart å velge f.eks potet fremfor ris eller kylling som proteinkilde fremfor proteinpulver
Drikk vann mellom måltidene
Less på med lavkarb grønnsaker som brokkoli, blomkål, salat, løk, selleri, agurk, sopp, o.l. Grønnsaker inneholder mye fiber og vitaminer og gjør deg mett lenge
Om du har vært lenge på diett er det vanlig å bli sulten uansett hva slags triks man bruker, men det er ikke nødvendig å bli sulten for tidlig. Husk også at jevnlige oppkarbinger eller frimåltid er lurt på diett for å holde både hodet og kroppen i gang!