Jeg har laget hundrevis av kostplaner oppigjennom mine år som PT og kostveilder. Det er ingen tvil om at det kan være et utrolig effektivt verktøy når man ønsker å oppnå noe spesifikt, om det er vektnedgang, vektoppgang eller bare en forbedring av kostholdet. Det jeg likevel ser mer og mer, er at flere har behov og ønske om å i større grad bestemme selv hva de skal spise, og ikke holde seg til en fast plan. Valgfrihet og fleksibilitet er noe jeg ser at er å foretrekke for de aller fleste for å oppnå mål – nå mer enn noen gang!
Det går an å ha et godt verktøy i bunnen og fortsatt beholde mye frihet!
Nå tilbyr jeg noe så enkelt som et makrooppsett. Hva får du her?
Ut ifra info du gir i et utfyllende kundeskjema lager jeg et oppsett på total mengde kalorier du skal ha på treningsdager og hviledager, samt totalmengde proteiner, karbohydrater og fett, basert på ditt utgangspunkt og målsetning. Du får også en komplett liste med anbefalte matvarer i hver kategori som du kan jobbe ut ifra. Ut ifra dette kan du freestyle helt som du vil og tilpasse dine egen måltider og måltidsoppsett!
Dette har mange fordeler:
1. Du står fritt til å designe dine egne måltider ut ifra hva du har lyst på, samtidig som du holder deg innenfor det du skal for å oppnå det du ønsker.
2. Du beholder mye frihet og kan flekse på matvarer og kombinasjoner fra måltid til måltid
3. Ferier, høytider og sosiale happenings er ingen hinder- du kan fortsatt holde deg innenfor planen din!
Det krever dog:
1. At du er innstilt på å måle og veie maten din, og at du registrerer det du spiser i en form for kalkulator (myfitnesspal / diett.no / lifesum etc) HVERTFALL frem til du har kommet såpass godt inn i rutiner at du kan ta ting mer på øyemål og fortsatt holde deg innenfor 😀
Høres dette ut som noe for deg? Send meg en mail i dag; din.pt@live.no for mer info om oppsett/pris etc.
Jeg svarer fortløpende og sender deg et kundeskjema 😊
